#40 Darm - Tipps & Darmfreundliche Ernährung Teil 3

aus Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen · 08.01.2026 · 63 Min.

Beschreibung

***Achtung Korrektur: Ich meinte bei den zu vermeidenden Lebensmitteln Weißmehl, insbesondere weil es Gluten enthält. Ich habe mich leider versprochen und Reismehl gesagt. Reismehl ist jedoch eine gute glutenfreie Alternative.*** Endlich gibt es konkrete Tipps, was du für einen gesunden Darm tun kannst. Uns ist dabei besonders wichtig, hier natürliche und kostengünstige Lebensmittel zu nennen, damit du dir das Geld für teuere Pro- und Präbiotika sparen kannst. Finde auch heraus, was die No-Gos für den Darm sind. Wie viele davon sind in deiner täglichen Ernährung enthalten? Überprüfe deine Gewohnheiten und für den nächsten darmfreundlichen Einkauf, haben wir dir eine Liste mit den im Podcast genannten Lebensmitteln verlinkt: https://drive.google.com/file/d/1Kvo92o48bsdy-HFwk7nVlt_ipwr4GrMy/view?usp=sharing Mehr zu uns: Lina Insta/Tiktok: _nutribloom Femelia Cycle Drink: https://nutribloom.eu/ Julia: https://www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Haarmineralanalyse: https://www.juliablume.de/haarmineralanalyse Alles Liebe wünschen, Lina und Julia