#223 7 Wege, um mit Tiefpunkten im Rennen umzugehen

aus runskills – deine Lauf- und Marathon-Community · 03.04.2026 · 40 Min.

Beschreibung

Fast jedes Rennen hat diesen Moment. Der Punkt, an dem es plötzlich schwer wird – die Beine werden zäh und der Kopf laut. Die Rede ist von Einbrüchen im Wettkampf. In dieser Folge zeige ich euch 7 konkrete Wege, um mit Tiefpunkten im Rennen umzugehen — egal ob im Marathon, Halbmarathon oder bei anderen Ausdauerwettkämpfen. Dabei geht es nicht um Motivation oder Durchhalteparolen, sondern darum, zu verstehen, was gerade passiert — und richtig darauf zu reagieren. Ihr lernt unter anderem: warum sich viele Tiefpunkte ähnlich anfühlen, aber unterschiedliche Ursachen haben wie ihr erkennt, ob es an Pace, Energie oder eurem Kopf liegt wann ihr Tempo rausnehmen solltet — und wann nicht wie ihr eure Aufmerksamkeit gezielt steuert wie Self-Talk euch konkret durch schwierige Rennphasen bringt und warum ihr nicht jeden Tiefpunkt „lösen“ müsst >>> Hier findet ihr alle Infos zu meinen Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< 👉 Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl. Bonuscontent: steady.de/runskills ☕ Spendier mir einen Kaffee über PayPal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.