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runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen · 265 Folgen

Egal ob Laufanfänger, Halbmarathon-Fan oder Marathon- und Ultraläufer – im Laufpodcast runskills bekommst du jede Woche Trainingstipps, Motivation, Wissen und ehrliche Einblicke rund ums Laufen. Ultraläuferin Susi Lehmann teilt hier über 13 Jahre Erfahrung aus Training, Wettkämpfen und Laufreisen – ehrlich, motivierend und ohne Filter. Dich erwarten jede Woche inspirierende Folgen zu Themen wie Trainingsplanung, Laufmotivation, Ausrüstung & Equipment, Krafttraining, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und mentales Training. Hier geht’s nicht nur um Bestzeiten, sondern ums echte Leben dazwischen – darum, wie man trotz Alltag oder Schweinehund dranbleibt. So wie Susi selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend. 👉 Abonniere den Podcast jetzt und hol dir jede Woche neue Motivation zum Laufen. 💜 Alle Folgen werbefrei hören & mit Bonusfolge unter: steady.de/runskills Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Neueste Folgen

1. #248 Wenn ich dir nur 5 Marathon-Tipps geben dürfte, wären es diese hier 25.09.2026 · 54 Min.
2. 18 KRAFT SPEZIAL: Definiert aussehen als Läufer – zwischen gesellschaftlichen Idealen und effektivem Training 22.09.2026 · 76 Min.
3. #247 Wann bist du bereit für die nächste Laufdistanz? 18.09.2026 · 44 Min.
4. #246 Mein Papa ist 71 und ist mit mir den Stoneman gefahren (162 km & 4.400 hm) 11.09.2026 · 65 Min.
5. #245 Muss man als Läufer eigentlich immer ein Ziel haben? 04.09.2026 · 47 Min.
6. #244 Zu langsam, zu alt, nicht gut genug? Negative Glaubenssätze im Reality Check 28.08.2026 · 44 Min.
7. #243 Laufen muss nicht teuer sein: 8 günstige Alternativen zu Laufprodukten 21.08.2026 · 53 Min.
8. 17 KRAFT SPEZIAL: Krafttraining für Ultraläufer – Wann, wie oft und wie viel? 18.08.2026 · 77 Min.
9. #242 6 Dinge, die dich zu einem besseren Läufer machen – ohne das Haus zu verlassen 14.08.2026 · 37 Min.
10. #241 Macht Laufen die Zähne kaputt? – Zahngesundheit für Läufer | mit Johannes Petschelt 07.08.2026 · 68 Min.
11. #240 Wo endet sinnvolle Leistungssteigerung und wo beginnt Doping? – Mit Sebastian Engels 31.07.2026 · 69 Min.
12. #239 Comeback beim Gletscher Trailrun – mit Überraschungsgast 24.07.2026 · 70 Min.
13. 16 KRAFT SPEZIAL: Laufpause – Kann Krafttraining deine Laufleistung erhalten? 21.07.2026 · 61 Min.
14. #238 Im Talk mit Mittelgebirgs-Queen Nolle Kess – über Podiumsplätze in den Alpen, Laufphilosophie und Erfrischungsstäbchen 17.07.2026 · 76 Min.
15. #237 Trinken wir Läufer eigentlich richtig? Juli Brüning über Wasser, Elektrolyte und die größten Irrtümer 10.07.2026 · 73 Min.
16. #236 Hitzeakklimatisierung – Kann man Hitze wirklich trainieren? 04.07.2026 · 41 Min.
17. #235 Anpassungsfähigkeit im Wettkampf – Der perfekte Plan endet beim Start 26.06.2026 · 51 Min.
18. 15 KRAFT SPEZIAL: Kann Künstliche Intelligenz deinen Coach ersetzen? So gut sind KI-Trainingstipps wirklich. 23.06.2026 · 81 Min.
19. #234 Gel-Ekel, Dauerhunger & Lebensfragen – Community Q&A 19.06.2026 · 61 Min.
20. #233 Die Wahrheit über Wochenkilometer 12.06.2026 · 46 Min.