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Ursachen von Schnarchen einfach erklärt

aus Gut zu wissen · 17.05.2026 · 23 Min.

Worum es geht

Die Podcast-Episode erklärt die Ursachen und Folgen von Schnarchen, wobei insbesondere die anatomischen Veränderungen im Rachenraum und Risikofaktoren wie Übergewicht und Alkoholkonsum hervorgehoben werden. Schnarchen entsteht durch die Vibrationen im Gewebe der oberen Atemwege, ausgelöst durch Enge im Rachenraum, die durch Muskelerschlaffung im Schlaf verstärkt wird. Es kann zu Atemaussetzern kommen, die den Sauerstoffgehalt im Blut senken und langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Männer sind häufiger betroffen als Frauen, vor allem durch anatomische und Lebensstilfaktoren. Es werden verschiedene Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt, darunter Lebensstilmodifikationen, spezielle Schienen, Rückenlageverhinderer und operative Eingriffe, wobei die Kostenübernahme durch die Krankenkassen unterschiedlich ist. Zudem wird die zunehmende Nutzung moderner Technik wie Schlaftracker und Apps zur Selbstdiagnose thematisiert, die die Diagnose erleichtern können. Bei Kindern sind vergrößerte Mandeln häufig die Ursache, die operativ behandelt werden können. Insgesamt betont die Episode die Bedeutung einer individuellen Diagnose und Behandlung, um die Schlafqualität und Gesundheit zu verbessern.

Beschreibung

Schnarchen betrifft Millionen Menschen und kann die Schlafqualität deutlich beeinträchtigen – sowohl für Betroffene als auch für ihre Partner. Oft steckt aber mehr dahinter als nur ein störendes Geräusch in der Nacht: Mediziner Benedikt Hofauer erklärt, was es mit dem nächtlichen Säbelrasseln auf sich hat, warum man es mit Digeridoo-Spielen versuchen sollte und warum Schnarcher ihren Lebensstil überdenken sollten.

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