Mehr als VO2max: Was dein Gehirn im Wettkampf steuert - Mit Henning Thrien

aus Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast · 10.05.2026 · 40 Min.

Beschreibung

Was entscheidet im Rennen wirklich – nur VO2max und Wochenkilometer? Oder auch das, was zwischen den Ohren passiert? In dieser Folge von MainAthlet spreche ich mit Sportpsychologe Henning Thrien über ein Thema, das im Fußball längst angekommen ist und in der Leichtathletik gerade erst Fahrt aufnimmt: kognitive Fähigkeiten im Sport . Henning arbeitet seit Jahren im Hochleistungssport und ist Teil des Support-Teams von OAC Europe (On Athletics Club Europe) – einem professionellen Mittelstrecken-Team, das seit 2022 Europas Top-Talente entwickelt. Trainiert wird im Sommer in St. Moritz , im Winter unter anderem in Südafrika (Dullstroom) und in Spanien – mit einem interdisziplinären Staff, der Coaching, Physio, Athletik und Sportpsychologie eng verzahnt. Im ersten Teil der Episode tauchen wir tief in die Frage ein: Wie misst man Kognition? Henning erklärt ein game-basiertes Testsystem (vier „Brain Games“, ca. 45 Minuten), das exekutive Funktionen wie Arbeitsgedächtnis, Inhibition und kognitive Flexibilität sichtbar macht – also genau die Skills, die in hektischen Rennsituationen über Position, Timing und Entscheidungen mitentscheiden können. Spannend wird’s, als wir den Transfer in die Praxis machen: Was passiert, wenn ein Läufer im 1500m-Rennen Tempowechsel zu spät „checkt“? Liegt’s an Wahrnehmung, Emotion, Fokus – oder an der Art, wie Informationen verarbeitet werden? Henning beschreibt, wie aus Testergebnissen konkrete Actionpläne entstehen: von Trainingsempfehlungen bis zu Race-Prep-Routinen. Ein Highlight: das Konzept des „Mental Programming“ – klare Wenn-Dann-Szenarien, Visualisierung mit allen Sinnen, Selbstgespräche und (ja!) sogar Voice-Memos, die Rennabläufe so verankern, dass du unter Druck schneller und sauberer abrufen kannst. Im zweiten Teil geht’s hinter die Kulissen von OAC Europe: Wie sieht moderne Performance-Betreuung aus? Wie arbeiten die Disziplinen im Staff zusammen? Und warum kann zu viel Tracking (HRV, Schlaf, Daten) manchen Sportlern sogar die Lockerheit nehmen? Wenn du Leichtathletik liebst, im Training hart arbeitest und im Wettkampf noch „mehr rausquetschen“ willst: Diese Folge gibt dir einen neuen Blick auf Leistung. Unterstützt wird MainAthlet von AVEA. AVEA begleitet auch meine aktuelle YouTube-Serie, in der ich mit Top-Athlet:innen und Coaches trainiere. Ich nutze selbst verschiedene Produkte von AVEA, aktuell zum Beispiel regelmäßig den Mobilizer . Mehr zu AVEA und den Produkten findest du hier: https://avea-life.com/mainathlet-MOBI Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.