#56 Routinen statt Ausreden – direkt von der Chinesischen Mauer

aus Gains&Gedöns · 20.05.2026 · 13 Min.

Beschreibung

Diese Folge ist etwas ganz Besonderes. 🌏🔥 Chris & Sven melden sich direkt aus China – genauer gesagt: von der Chinesischen Mauer. In einer kurzen, spontanen Spezialfolge sprechen die beiden darüber, wie sie es schaffen, auch im Urlaub ihre Routinen beizubehalten. 🍜 Was tun bei ungesundem Essen? 🏨 Wie trainiert man ohne Fitnessstudio? 🧠 Wie wichtig sind Routinen wirklich? ✈️ Und wie bleibt man dran, ohne den Urlaub komplett zu verbissen anzugehen? Eine ehrliche Folge über Balance, Disziplin und die Realität hinter einem gesunden Lifestyle – selbst am anderen Ende der Welt.