#178 6 oder 10 Stunden Training pro Woche? Warum die meisten die falsche Frage stellen & wie viel Training wirklich mehr bringt

aus STRONG for life | Athletik & Gesundheit · 15.07.2026 · 63 Min.

Beschreibung

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eine Frage aus dem Coaching-Alltag: Wie viel mehr Fortschritt macht man eigentlich, wenn man von 6 auf 10 Stunden Training pro Woche erhöht? Die beiden erklären, warum das für die meisten die falsche Frage ist – und warum der größte Hebel nicht in mehr Stunden liegt, sondern in besserem, effizienterem Training. Sie zeigen anhand aktueller Studien, warum der Nutzen zusätzlichen Volumens mit jeder Einheit abnimmt, warum Kraft und Ausdauer dabei völli...