#185 - Warum dich Geräusche so fertig machen

aus Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. · 28.04.2026 · 6 Min.

Worum es geht

In dieser Episode wird erläutert, warum bestimmte Geräusche für empfindliche Personen belastend sind und wie das Nervensystem auf Reize reagiert. Geräusche werden nicht nur als Hintergrund wahrgenommen, sondern als Informationen, die das System schneller bewerten und dadurch Überforderung auslösen. Die Folge betont, dass Stress durch das Gefühl mangelnder Kontrolle verstärkt wird, und gibt konkrete Strategien an die Hand, wie man Reize bewusst reduzieren, frühzeitig auf Überforderung reagieren, Mikropausen einbauen, den Körper regulieren und die Umgebung aktiv gestalten kann. Ziel ist es, das Nervensystem zu entlasten und die eigene Wahrnehmung besser zu verstehen, um langfristig besser mit Reizüberflutung umzugehen.

Beschreibung

Manchmal reicht ein einziges Geräusch. Ein Klappern. Eine Stimme. Ein Summen im Hintergrund. Und plötzlich merkst du: 👉 Es ist zu viel. Während andere einfach weitermachen, zieht sich in dir alles zusammen. Dein Kopf wird unruhig. Dein Körper angespannt. Und vielleicht fragst du dich: 👉 Warum reagiere ich so? In dieser Folge schauen wir genau hin. Nicht oberflächlich. Sondern dort, wo es wirklich entsteht. Du bekommst einen neuen Blick darauf, warum Geräusche dich so stark treffen können – und was das mit deinem inneren System zu tun hat. Und vielleicht erkennst du dich in Momenten wieder, die du bisher gar nicht richtig einordnen konntest. 🧭 Dein Weg zurück zu dir – schau dir das Video an und buche dein Orientierungsgespräch 🧭 Dein kostenfreies Orientierungsgespräch 📃 Test: Bin ich hochsensibel? 📃 Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit? 🔄 Deine kostenfreie Community-App: Wochenimpuls, Check-in & Challenge 📘 Klare Kante 👩🏻‍🦱 Mehr zu Nicole 📰 Newsletter Frau Sensibel

Themen

• Reizüberflutung und Nervensystem
• Umgang mit sensorischer Empfindlichkeit
• Strategien zur Stressreduktion bei Geräuschüberforderung