#167 Du atmest falsch – und merkst es nicht & warum normal nicht optimal ist

aus STRONG for life | Athletik & Gesundheit · 29.04.2026 · 56 Min.

Beschreibung

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über ein oft unterschätztes Thema: die Atmung im Alltag und Training. Anhand eines konkreten Beispiels aus einer Ruheumsatzmessung diskutieren sie, warum „normale“ Atmung nicht automatisch effizient ist – und welche Auswirkungen das auf Leistungsfähigkeit und Regeneration haben kann. Dabei geht es um den Zusammenhang von Atemfrequenz, CO₂-Regulation und Nervensystem. Du bekommst ein besseres Verständnis dafür, woran du ineffiziente Atmung erkennst und w...