#7 PANIKATTACKEN verstehen – Wenn dein Körper Alarm schlägt und wie du wieder in Sicherheit kommst
aus FÜHLMalLEBEN - Dein Wegbegleiter für psychische Gesundheit und innere Stabilität · 18.05.2026 · 28 Min.
Beschreibung
Plötzlich rast dein Herz, die Luft bleibt weg, du fühlst dich "wie in Watte" – und kein Außenstehender versteht, was gerade passiert. Panikattacken gehören zu den intensivsten und erschütterndsten Erfahrungen, die ein Mensch machen kann. Viele kennen diese Erfahrung und trotzdem sprechen die wenigsten offen darüber – aus Scham, aus Angst, missverstanden zu werden, oder weil sie selbst nicht einordnen können, was mit ihnen los ist. In dieser Folge erzählt Renate sehr persönlich von ihren eigenen Panikattacken und davon, wie sie Schritt für Schritt wieder zurück ins Leben gefunden hat. Eine Geschichte, die zeigt: Es geht weiter. Renate erklärt, was eine Panikattacke medizinisch ist, wie sie sich von einem Angstanfall unterscheidet und was im Körper in diesen Momenten wirklich passiert. Sie zeigt, welche Ursachen und Auslöser es geben kann, warum Panikattacken oft kein Zeichen von Schwäche sind, sondern ein Alarmsignal der Psyche – und was Betroffenen in der akuten Situation helfen kann, wieder Boden unter den Füßen zu bekommen. Außerdem gibt sie konkrete Orientierung: Was tun, wenn die Panik kommt? Wie komme ich langfristig aus der Ohnmacht zurück in mehr Selbstkontrolle? Und warum ist es so wichtig, sich frühzeitig Unterstützung zu holen? Kostenlose Soforthilfe zum Downloaden: PDF: Notfall-Rucksack – konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln E-Book: 52 Meilensteine auf meinem Weg aus Burnout, Depression und Panik Das Buch von Renate Schmitt: Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout undPanik zurück in ein erfülltes Leben https://kunstimsinn.com/wer_leben_will_muss_fuehlen/ (Softcover, Edition Forsbach 2024) – auch auf Amazon und bei vielen Onlinehändlern erhältlich. Kontakt zu Renate: kontakt@kunstimsinn.com www.kunstimsinn.com Anfang 2027 entsteht hier eine neue Onlinepräsenz: www.renateschmitt.de ______________________________________________________________ Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gerne mit Menschen, die gerade in einer ähnlichen Situation stecken, und hinterlasse Renate eine Bewertung! ______________________________________________________________ Wichtiger Hinweis: Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechen dar.Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechnikenzur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen. Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung vonkörperlichen oder psychischen Erkrankungen. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte: an die Arztpraxis deines Vertrauens an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe. Schnelle Hilfe in akuten Situationen: Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und0800 1110222 sowie 116123 Nummer gegen Kummer: 116111 oder https://www.nummergegenkummer.de/ Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 – oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust. Du bist NICHT ALLEIN!!! ______________________________________________________________ Links zur Folge: ICD-11 – Internationale Klassifikation der Krankheiten (WHO): https://www.bfarm.de/DE/Kodiersysteme/Klassifikationen/ICD/ICD-11/uebersetzung/_node.html Panikstörung – Informationen der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie: https://www.dgppn.de/_Resources/Persistent/1d064ad694a050f6ace4a1b84ddee6ff92e2a270/2017-05-04_3Themendienst_Faktenblatt.pdf Impressum und Datenschutz: https://kunstimsinn.com/impressum/ https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/