Calisthenics: So meisterst du Handstand, Klimmzug & Muscle-Up wirklich | mit Felix Städele

aus Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie · 09.07.2026 · 36 Min.

Beschreibung

Wie lernt man eigentlich einen Handstand, einen Muscle-Up oder einen Front Lever? Viele Menschen starten motiviert ins Training und wollen möglichst schnell spektakuläre Übungen beherrschen. Doch genau hier liegt oft das Problem: Die meisten unterschätzen, welche Voraussetzungen hinter scheinbar einfachen Calisthenics-Skills stecken. In dieser Folge von Bizeps & Bananenbrot sprechen wir mit Calisthenics-Coach, Autor und Unternehmer Felix Städele darüber, wie Bewegungen und Fähigkeiten tatsächlich erlernt werden – wissenschaftlich, strukturiert und nachhaltig. Über Felix Städele: Felix zählt zu den bekanntesten Calisthenics-Coaches im deutschsprachigen Raum. Mit seinem Coaching-System unterstützt er Menschen dabei, komplexe Skills wie Handstand, Front Lever oder Muscle-Up strukturiert und verletzungsfrei zu erlernen. Seine Arbeit verbindet praktische Erfahrung mit datenbasierten Trainingsansätzen.