EP 61: Cortisol

aus Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. · 21.12.2025 · 28 Min.

Beschreibung

Cortisol — der Stress‑Bote, der auch Energie bringt: In EP 61 erklärt Tomas, wie Cortisol die tägliche Energie und die Stressreaktion steuert, welche Belastungen die HPA‑Achse stören und wie einfache Rituale (Morgenlicht, Atemarbeit, Deloads, Schlafoptimierung) helfen, Cortisol‑Rhythmen zu stabilisieren. Praktische Tipps für Alltag und Training inklusive. Produktion: fadetoblack Agentur Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Executive Producer: Jonathan Essmann & Andreas Stelzer Kamera & Ton: Andreas Stelzer Schnitt: Maximilian Buchhorn Sounddesign: Maximilian Foster Partner: Holzrausch GmbH Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/