(ohne Musik) Fr. 25.09. Entspannt einschlafen: Traumreise durch den Wald zum klaren Bach

aus Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht · 25.09.2026 · 20 Min.

Worum es geht

Die Episode bietet eine sanfte Traumreise durch einen Wald, bei der der Hörer eingeladen wird, sich auf seinen Körper und Atem zu konzentrieren und so Anspannung loszulassen. Die Reise führt zu einem klaren Bach und einer Lichtung, wo die Ruhe der Natur spürbar wird und die Bäume ihre beruhigende Wirkung entfalten. Durch achtsame Wahrnehmung und Visualisierung wird ein Gefühl von Geborgenheit und Frieden erzeugt, das den Übergang in den Schlaf erleichtert. Die Meditation ist speziell darauf ausgerichtet, den Geist vom Denken zu befreien und das Gefühl in den Vordergrund zu stellen. So entsteht ein entspannter Zustand, der das Einschlafen unterstützt.

Beschreibung

Entspannt einschlafen: Heute führt dich Marco durch einen Wald an einen klaren Bach und auf eine Lichtung, auf der die Bäume flüstern.

Themen

• Geführte Traumreise
• Entspannungstechniken
• Achtsamkeit und Meditation
• Schlafvorbereitung
• Naturerfahrung im Wald