#059 – Die Darm-Hirn Achse

aus Präfrontale Parties · 01.02.2026 · 74 Min.

Beschreibung

Dein Darm steuert Stimmung Fokus und Essverhalten 🧠🦠 90 % deines Serotonins entsteht nicht im Kopf sondern im Bauch Brain Fog, Depression, Heißhunger und Stress sind oft kein Mindset-Problem In dieser Folge erfährst du warum dein Mikrobiom entscheidet wie klar du denkst ⚡ was Zucker Alkohol und Antibiotika wirklich mit deiner Psyche machen und wie du deinen Darm so aufstellst dass dein Gehirn wieder mitarbeitet Hör rein bevor du weiter an den falschen Stellschrauben drehst 🎧 📌 Shownotes & Empfehlungen: Website: www.yourinneredge.de TikTok: https://www.tiktok.com/@praefrontaleparties_ Instagram: https://www.instagram.com/praefrontaleparties?igsh=MTBzaHVuY2ljODluNg%3D%3D&utm_source=qr YouTube: https://www.youtube.com/@praefrontaleparties Spotify: https://open.spotify.com/show/0xIgWzSEOCh3YjW9UF7gyA Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/präfrontale-parties/id1769069072 🔔 Folge uns für mehr spannende Episoden zu Performance, Gesundheit & Langlebigkeit! Kapitel: 00:00 Einführung und Begrüßung 00:40 Vlogs und Rückblick auf vorherige Folgen 01:23 Dr. Riedel und seine Arbeit 03:14 Was die Darm-Hirn-Achse wirklich ist 11:18 Welche Rolle Bakterien im Darm spielen 18:16 Warum der Darm immunologisch so wichtig ist 27:40 Die hormonellen Funktionen des Darms 31:06 Alltagsanwendung und Safe Foods 34:49 Warum es wichtig ist zu wissen was man isst 35:34 Safe Foods und die Kraft von Konsistenz 35:57 Wie Essensqualität das Wohlbefinden beeinflusst 36:55 Darmgesundheit und mentale Gesundheit 37:34 Moderne Ernährung und ihr Einfluss auf ADHS 38:33 Schwangerschaft und Ernährung 39:51 Darmgesundheit als Grundlage ganzheitlicher Gesundheit 42:56 Praktische Tipps für einen gesunden Darm 49:20 Fermentierte Lebensmittel und ihre Wirkung 53:31 Omega-3 und Proteinqualität 01:05:48 Mythen und Fakten rund um Darmgesundheit 01:11:10 Abschlussgedanken und Q&A