#169 Herzfrequenz ODER Pace – welches Tool dich wirklich schneller macht und wann du welches benutzt

aus STRONG for life | Athletik & Gesundheit · 16.05.2026 · 59 Min.

Beschreibung

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über eine der meistdiskutierten Fragen im Ausdauer- und HYROX-Training: Herzfrequenz oder Pace als Trainingssteuerung. Die unbequeme Wahrheit ist, dass beide Tools valide sind – aber fast niemand weiß wann welches sinnvoll ist und wann es aktiv schadet. Sie erklären, warum Pace-Training ohne Leistungsdiagnostik reine Schätzung ist, warum die Herzfrequenz auf dem Laufband bei gleicher Pace bis zu 15 Schläge höher sein kann als draußen und warum Frauen in...