#42 Schlafstörungen - warum und was tun?

aus Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen · 05.02.2026 · 75 Min.

Beschreibung

In dieser Folge geht es um Schlaf und Schlafstörungen (und natürlich gehen wir auch darauf ein, wie sie mit der hypothalamischen Amenorrhoe zusammenhängen können). Aber ab wann hat man denn Schlafstörungen? Schlafcoach Sandra Dietl erklärt, dass man bereits eine chronische Schlafstörung hat, wenn man regelmäßig pro Woche 3-4 sehr schlechte Nächte hat. Ich muss zugeben, dass hat mich überrascht und nach dieser Definition haben wahrscheinlich ziemlich viele Menschen eine Schlafstörung. Aber es verdeutlicht auch, dass es nicht normal ist regelmäßig schlecht zu schlafen. Warum schlafen so wichtig ist, woran Schlafstörungen liegen können und was du konkret tun kannst (ganzheitlicher Ansatz), erfährst du in dieser Folge. Und glaub mir, wir gehen tief an die Wurzel des Problems und es gibt Ursachen mit denen du bestimmt nicht gerechnet hast. Neugierig? Dann hör direkt rein. Wenn du Unterstützung zum diesem Thema suchst: Sandra Dietl ist Ernährungswissenschaftlerin und ganzheitlicher Schlaf- und Gesundheitscoach. Sie begleitet Frauen aus Schlafstörungen und anderen Symptomen heraus - hin zu erholsamem Schlaf sowie stabiler mentaler und körperlicher Gesundheit. Dabei verbindet sie Körperarbeit mit mentaler und emotionaler Arbeit und stärkt gezielt das Nervensystem und die Regeneration. Für Begleitungs-Möglichkeiten, kann Sandra unter folgenden Kontakten erreicht werden: Facebook: / sandra.dietl.12 Insta: / holisticsleepconcept Website: https://sandra@die-schlafcoachin.de Mehr zu Julia: https://www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich auf die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Haarmineralanalyse: https://www.juliablume.de/haarmineralanalyse Alles Liebe, eure Julia