Hilft Lesen beim Einschlafen? (#176)

aus BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht · 24.09.2026 · 35 Min.

Beschreibung

Das Smartphone liegt auf dem Nachttisch, das Displaylicht hält wach und das permanente Scrollen verhindert, dass der Kopf nach einem langen Tag zur Ruhe kommt. Wie gelingt der Weg zurück vom Katzenvideo zum gedruckten Buch im Bett? In dieser Episode spreche ich, Eva mit Nana, der Gründerin der Diversity-Buchhandlung Happy im Frankfurter Nordend. Gemeinsam beleuchten wir, warum das analoge Buch das perfekte Werkzeug für den Schlaf-Account ist. Nana erklärt das Genre der „Healing Fiction“ – trostspendende, unaufgeregte Geschichten, die speziell zum Entschleunigen einladen. Zudem geht es um die sogenannte emotionale Schlafhygiene: Warum aufwühlende Romane, feministische Sachbücher oder späte Nachrichten das Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzen und weshalb wir manche Themen lieber bei der Tasse Kaffee am Morgen lesen sollten. ### Themen dieser Episode: ✅ Das Genre „Healing Fiction“: Warum unaufgeregte Wohlfühl-Geschichten aus Ostasien so gut beim Einschlafen helfen. ✅ Buch vs. Bildschirm: Die Psychologie hinter Papiergeruch, Haptik und warum Social Media die eigene Fantasie blockiert. ✅ Emotionale Schlafhygiene: Welche Themen dich im Bett um den Schlaf bringen und wie du Lektüre nach deiner Tagesform auswählst. ✅ Bildungsgerechtigkeit: Warum der Zugang zu Büchern keine Frage des Geldbeutels sein sollte. ### Hier findest du Nana Folge ihr auf [Happy Buchhandlung](https://www.happy-frankfurt.com/) ### Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. ### Hier findest du mich auch Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) & Facebook.