Heißhunger & Zyklus - was ist wirklich dran?

aus Abnehmen ist mehr als weniger essen · 08.07.2026 · 16 Min.

Beschreibung

Eine Woche läuft alles super — du hältst dein Kaloriendefizit ein, triffst gute Entscheidungen, Sport fühlt sich okay an. Die nächste Woche kannst du kaum an den Süßigkeiten vorbeigehen, die Waage zeigt mehr, der Bauch fühlt sich aufgebläht an — und du fragst dich: Was mache ich falsch? Vielleicht gar nichts. In dieser Folge erkläre ich dir, wie dein Zyklus Hunger, Appetit, Verdauung und dein Gewicht auf der Waage beeinflusst — und was wirklich dahinter steckt. Nicht damit du deinen Zyklus als Ausrede nutzt, sondern damit du weißt, was in deinem Körper passiert — und bewusst damit umgehen kannst. Du erfährst: Warum Hunger und Appetit zwei verschiedene Dinge sind — und warum das so wichtig ist Was Serotonin mit deinem Verlangen nach Süßem zu tun hat Warum die Waage in der zweiten Monatshälfte mehr zeigt — ohne dass du mehr gegessen hast Was Progesteron mit deiner Verdauung macht Was gilt, wenn du die Pille nimmst *Empfehlung bei Wassereinlagerungen: Daily Gut + Silhouette *Empfehlung für eine gute Verdauung (Probiotikum) Daily Gut Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback. Folge mir gerne für weitere Impulse rund um das Thema Ernährung, Gesundheit & Sport auf instagram: ⁠⁠ https://www.instagram.com/lisamarie.schlemm/⁠ • Informationen zum online Coaching findest Du auf meiner Website: ⁠⁠⁠ https://www.lmecoaching.de/⁠⁠ • Du möchtest Deine Ernährung umstellen und individuell von mir gecoacht werden? Melde Dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch per Mail: ⁠⁠⁠ lisa@lmecoaching.de ⁠⁠⁠ *Werbung, nicht bezahlt