Race Ready #38 HYROX Q&A #3: Shin Splints vorbeugen, Herzfrequenz vs. Pace & Plan-Wiederholung

aus STRONG for life | Athletik & Gesundheit · 20.09.2026 · 9 Min.

Worum es geht

In dieser Episode beantworten Timo und Björn verschiedene Fragen aus der Community rund um Athletik und Gesundheit. Sie erklären, wie man Schienbeinschmerzen vorbeugen kann, indem man insbesondere die Wadenmuskulatur kräftigt und die Lauftechnik analysiert. Außerdem diskutieren sie, ob man bei Intervalltraining eher die Herzfrequenz oder die Pace priorisieren sollte, wobei sie zwischen Einsteigern und Fortgeschrittenen differenzieren. Zudem empfehlen sie, Trainingspläne mehrfach zu durchlaufen, um Fortschritte zu erzielen, und betonen die Bedeutung von Deload-Wochen. Die Folge bietet konkrete, umsetzbare Ratschläge für Läufer und Sportler, die ihre Leistung verbessern und Verletzungen vermeiden möchten.

Beschreibung

In dieser Folge beantworten Timo und Björn wieder echte Fragen aus der Community – von Schienbeinschmerzen und wie man ihnen vorbeugt, über die Frage ob man bei Intervallen Herzfrequenz oder Pace priorisiert, bis hin zur sinnvollen Wiederholung von Trainingsplänen. Kurz, konkret und direkt umsetzbar. 👉 Teste 7 Tage lang kostenlos den Hybrid Code ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und...

Themen

• Schienbeinschmerzen und Vorbeugung
• Herzfrequenz vs. Pace bei Intervalltraining
• Wiederholung von Trainingsplänen
• Lauftechnik und Fußaufsatz
• Kraft- und Ausdauertraining Kombination