„Nur“ egoistisch oder schon ein Narzisst? Umgang mit toxischen Menschen in Familie und Partnerschaft

aus VITAL Podcast · 26.09.2026 · 4 Min.

Worum es geht

In dieser Podcastfolge spricht Psychotherapeutin Anne Johne über die komplexen Mechanismen von Narzissmus und toxischen Beziehungen in Familie und Partnerschaft. Sie erläutert, dass nicht jede selbstbezogene oder egoistische Person automatisch narzisstisch ist, sondern dass eine narzisstische Persönlichkeitsstörung durch ein unrealistisches Selbstbild, Empathiemangel und manipulative Verhaltensweisen gekennzeichnet ist. Die Folge thematisiert typische Dynamiken wie Gaslighting, Schuldumkehr und die Illusion perfekter Beziehungen, die Betroffene in einen unsichtbaren Käfig emotionaler Abhängigkeit führen können. Zudem gibt sie Hinweise, wie man Warnsignale erkennt und Wege findet, sich Schritt für Schritt zurück zu einem gesunden, selbstbestimmten Leben zu befreien. Die psychotherapeutische Perspektive bietet dabei sowohl Verständnis als auch Hoffnung für Betroffene.

Beschreibung

„Nur“ egoistisch oder schon ein Narzisst? Psychotherapeutin Anne Johne über toxische Nähe in Familie und Partnerschaft, emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu sich selbst. Nicht jede schwierige, selbstbezogene oder rücksichtslose Person ist automatisch narzisstisch. Doch wo liegt die Grenze zwischen Egoismus, narzisstischen Zügen und einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung? Und was können wir tun, wenn ein Elternteil, Partner, Geschwisterkind oder erwachsenes Kind uns dauerhaft verunsichert, abwertet oder emotional erschöpft? In dieser Folge des VITAL Podcasts spricht Moderatorin Clarissa Correa da Silva mit der Psychotherapeutin und Autorin Anne Johne über Narzissmus in Familie und Partnerschaft. Es geht um Manipulation, Gaslighting, Schuldumkehr und den „unsichtbaren Käfig“, in dem sich Betroffene gefangen fühlen können – aber vor allem um Orientierung, Selbstschutz und Hoffnung. Anne Johne erklärt, warum der Begriff „Narzisst“ im Alltag oft zu schnell verwendet wird: Narzisstische Züge gibt es in unterschiedlichen Ausprägungen; eine narzisstische Persönlichkeitsstörung ist davon klar zu unterscheiden. Entscheidend ist nicht die schnelle Diagnose, sondern die Frage: Wie wirkt diese Beziehung auf mich? Fühle ich mich gesehen, sicher und respektiert – oder werde ich immer kleiner, unsicherer und erschöpfter?

Themen

• Narzissmus und Persönlichkeitsstörung
• toxische Beziehungen in Familie und Partnerschaft
• Manipulation und Gaslighting
• emotionale Abhängigkeit und Selbstwert
• Wege aus toxischer Nähe