#46 Recoverymaßnahmen, die jede schafft ohne Ängste umzusetzen

aus Feel Alive - Periodenrecovery, Selbstliebe und Intuitives Essen · 02.04.2026 · 44 Min.

Beschreibung

Kleine Veränderung, große Wirkung! In dieser Folge geben Lina und Julia dir Tipps, welche einfachen Maßnahmen du im Alltag umsetzen kannst, um deine Gesundheit zu unterstützen. Besonders wertvoll sind diese Tipps für dich, wenn du zur Zeit noch zu große Ängste vor größeren Recoverymaßnahmen wie Kalorien erhöhen oder einer Sportpause hast. Denn die Maßnahmen, die wir in dieser Folge nennen, kann wirklich jede ohne Ängste umsetzen. Es geht um einfache Dinge wie, Sauerstoff und richtiges Atmen, Wasser trinken und die richtige Körperhaltung und welche wissenschaftlich erwiesene Wirkung diese Basics auf die Gesundheit haben können. Studien: mitochondriale Biogenese und mitochondriale Morphologie, zirkadianer Rhythmus https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11078072/ Time spent in outdoor light is associated with mood, sleep, and circadian rhythm-related outcomes: A cross-sectional and longitudinal study in over 400,000 UK Biobank participants - PMC https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8892387/ Mehr zu uns: Lina Insta/Tiktok: _nutribloom Der Femelia Cycle Drink ist verfügbar!! Hier bestellen: https://nutribloom.eu/ Julia: https://www.juliablume.de Hier findest du auch Julias aufgezeichneten Online Kurs zum Thema Hypothalamische Amenorrhoe. Oder trag dich für die Warteliste für das Live Recoveryprogramm ein. Mehr zur Haarmineralanalyse Alles Liebe wünschen, Lina und Julia