Realtalk: Was ist eine langsame Pace? - mit Paula Thomsen aka Laufvernarrt

aus ACHILLES RUNNING Podcast · 02.07.2026 · 90 Min.

Beschreibung

Ab wann gilt ein:e Läufer:in als "langsam" - und ab wann ist eine Pace slow? Wir machen in dieser Folge den wissenschaftlichen Reality-Check! Gemeinsam mit Laufcoach Paula von Laufvernarrt schauen wir uns die echten, weltweiten Daten von Millionen von Breitensportler:innen an. Außerdem verrät Paula Tricks, wie du dein perfektes Wohlfühltempo findest und dich auf der Strecke bewusst ausbremst, wenn du Schwierigkeiten hast, langsam zu laufen. (00:01:40) - Intro Ende (00:11:11) - Langsam = Schlecht? (00:20:17) - Wann ist langsam wirklich langsam? (00:32:10) - Die magische Grenze der 6er Pace (00:43:45) - Vorteile des langsamen Laufens (00:47:30) - So läufst DU wirklich langsam! (00:54:53) - Wie bremse ich mich? (00:59:15) - Verschlechtert langsames laufen deinen Laufstil? (01:03:19) - Temposchulung (01:10:20) - Laufgruppen und langsames Laufen? (01:18:09) - Die wichtigste Message über langsame Paces Hier kannst du Paulas Buch vorbestellen! Hier findet ihr Paula auf Instagram. Hier geht es zu Paulas Webseite. Foto: Paula Thomsen Musik: The Artisian Beat - Man of the Century Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.