Bewusstes Schreiben (Journaling): Warum das Format egal ist, wenn die Wirkung zählt

aus Littlehelp Podcast – vom Gedanken bis zur Zelle | Bewusstsein und Gesundheit · 27.02.2026 · 29 Min.

Beschreibung

In dieser Folge des Littlehelp Podcasts geht es um ein „Trendthema“, das viele beschäftigt: Journaling – bewusstes, reflektierendes Schreiben. Doch ist Journaling wirklich neu? Die wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinter sind jedenfalls bereits mehrere Jahrzehnte alt - und die Methode selbst, im Alltag erprobt und bewährt, sogar noch viel länger. Wie viel hat diese Methode mit dem altbewährten Tagebuchschreiben zu tun? Reicht ein Post-it, oder muss es ein Buch sein? Handschriftlich oder digital? Frei oder anhand gezielter Fragen? Und was macht eigentlich die Wirkung wirklich aus? Diese Fragen – und vieles mehr - bespreche ich mit Dir im Kontext von Wissenschaft und bezogen auf einen stressigen, schnelllebigen Alltag. Und selbst wenn du jetzt noch denkst: „Das ist nichts für mich“ – hör rein. Vielleicht überrascht es dich. Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Alle Inhalte diesen ausschließlich der Information, Inspiration und persönlichen Weiterentwicklung. Wenn Du gesundheitliche oder seelische Beschwerden hast, wende Dich bitte an qualifizierte Fachpersonen – etwa eine Ärztin, einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.