#13 Intuitiv Essen: Von Kontrolle zum Körpervertrauen — wie du Hunger, Sättigung & Bedürfnisse wieder spüren lernst

aus Appetit auf Freiheit – Dein Psychologie-Podcast für Selbstwirksamkeit und innere Freiheit · 03.03.2026 · 23 Min.

Beschreibung

Intuitiv essen bedeutet mehr als „essen, worauf du Lust hast“. Es geht darum, Hunger und Sättigung wieder zu spüren, Körpersignale ernst zu nehmen und Selbstregulation statt Kontrolle zu entwickeln. In dieser Folge erfährst du: • wie du intuitives Essen Schritt für Schritt für dich ausprobieren kannst • warum das Vertrauen so vieler Menschen in ihren Körper brüchig ist • ob du ohne Kontrolle über dein Essen „nur noch ungesund“ essen würdest • wie du körperlichen Hunger von emotionalem Hunger unterscheiden lernst • wie du Hunger, Sättigung und Bedürfnisse wieder wahrnehmen lernst • was dir hilft, den inneren Kampf mit Essen endlich zu beenden Diese Folge ist für dich, wenn du nach Phasen von Kontrolle wieder lernen möchtest, deinem Körper zu vertrauen — und den inneren Kampf zu beenden willst. ✨ Speichere die Folge und folge meinem Podcast, wenn du dir mehr Körpervertrauen wünschst. ✨ Teile sie mit jemandem, der gerade lernt, sich selbst wieder zu vertrauen. Dein Podcast, wenn du den ständigen Kampf gegen dich selbst beenden willst und lernen möchtest, dir selbst und deinem Körper zu vertrauen. Auf zu tiefer innerer Freiheit. Dieser Podcast ersetzt keine Therapie. Unterstützung findest Du bei Bedarf z. B. hier: BZgA – Infotelefon Essstörungen Tel: (0221) 892031 (Mo–Do 10–22 Uhr, Fr–So 10–18 Uhr) ⁠www.bzga.de⁠ Bundesfachverband Essstörungen e. V. – Infos, Adressen, Therapieplatzlisten ⁠www.bundesfachverbandessstoerungen.de