Diese 2 Gedanken sabotieren die Lösung deines Gewichtsproblems

aus ganzheitlich gewichtet · 17.05.2026 · 25 Min.

Beschreibung

254 - Du nimmst dir wieder vor, es jetzt wirklich durchzuziehen – und nach ein paar Tagen kippt alles? Das liegt fast nie an mangelnder Disziplin. In dieser Folge zerlege ich die 2 Gedanken, die im Hintergrund laufen und das berüchtigte Alles-oder-Nichts-Muster überhaupt erst erzeugen. Aus über tausend Gesprächen mit Menschen, die ihr Gewicht steuern wollen, sehe ich immer wieder dieselben zwei Annahmen: „Ich müsste das doch schon besser können." – richtet sich auf dich und die Gegenwart. „So, wie es gerade läuft, wird das eh nichts." – richtet sich auf deine Zukunft.Beide fühlen sich an wie Wahrheit, sind aber sehr charmante Lügen. Sie produzieren Scham, Druck, Selbstvorwürfe, Hoffnungslosigkeit – und genau dort fängt das Handtuch-Werfen an. In dieser Episode bekommst du: - warum kein Verhalten beweisen kann, dass du „unfähig" bist - warum die Vergangenheit niemals deine Zukunft vorhersagen kann - die Frage, die beide Glaubenssätze sofort ins Wanken bringt- wie echte Akzeptanz entsteht (und warum das nichts mit „egal" zu tun hat) - warum mehr Disziplin beim emotionalen Essen nie die Lösung sein kann - und warum eine reine Abnahme-Strategie biologisch nicht aufgehen kann Ziel der Folge: Dass du am Ende eine Beweislage hast, die du beiden Gedanken entgegensetzen kannst – damit aus „Ich scheitere schon wieder" ein „Was darf ich hier noch lernen?" wird. 👉 Lust auf echte und dauerhafte Veränderung?Hol dir jetzt Zugang zum Coaching und finde heraus, was wirklich hinter deinem Verhalten steckt: 🔗 https://www.svensparding.de/coaching Episode 242 - Gib mir 36 Minuten – und du wirst den Weg zu deiner Traumfigur verstehen: https://youtu.be/IlrrSFN_mDg Episode 226 - Muss ich jetzt für immer wenig essen? — Warum das keine Lösung ist: https://youtu.be/WVgYA73HKGc