💤 Schlafexperte: "Diese Fehler zerstören deinen Schlaf!" | #185 Schlafprobleme, besser schlafen, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, Tiefschlaf, Schlaftracking, Schlafqualität, Longevity

aus Lifestyle of Longevity · 16.09.2026 · 87 Min.

Beschreibung

Warum liege ich nachts wach, obwohl ich eigentlich müde bin? Warum wache ich immer wieder um 3 oder 4 Uhr auf? Und was mache ich, wenn mein Wearable behauptet, mein Schlaf sei schlecht – obwohl ich mich morgens eigentlich gut fühle? In dieser Folge sprechen wir mit Schlafexperte Chris Surel darüber, was bei den häufigsten Schlafproblemen wirklich hilft - und welche Probleme wirklich welche sind. Wir reden darüber, warum der Versuch, unbedingt einschlafen zu wollen, den Schlaf sogar sabotieren kann, und was man tun sollte, wenn man nachts längere Zeit wach liegt. Außerdem klären wir, warum sieben oder acht Stunden Schlaf nicht automatisch bedeuten, dass wir erholt aufwachen, wie wichtig Schlafqualität im Vergleich zur Schlafdauer ist – und wie ernst wir die Daten unserer Wearables eigentlich nehmen sollten. Warum zeigen Wearables unterschiedliche Werte? Muss uns vermeintlich zu wenig Tiefschlaf Sorgen machen? Und kann Sleep Tracking unseren Schlaf am Ende sogar verschlechtern? Chris Surel ist Experte für Schlaf, Energie und Regeneration und Autor des SPIEGEL-Bestsellers „Das High Energy Prinzip – Die 8 wichtigsten Strategien für ein Leben voller Energie“. Eine Folge für alle, die besser schlafen wollen – ohne ihren Schlaf zum nächsten Optimierungsprojekt zu machen. Link zu Chris' neustem Bestseller "Das High Energy Prinzip": https://amzn.eu/d/06lTvJ3l Hier geht es zu Chris' Podcast "Auf und Up": https://open.spotify.com/show/3eXRc2A2vnszF9nZQ0gdgB?si=29af83745c134d69 Und hier ist unsere erfolgreiche letzte LILO-Folge mit Chris: https://open.spotify.com/episode/0zoESBWmViEbGJujOzYSCV?si=efb160fba8b34d39 Tickets zu unserem Live-Podcast im Deutschen Museum am 15. September 2026: https://tickets.deutsches-museum.de/Event/Kalender/31093/58246?typ=Vorlage&wert=veranstaltungen-live-aufzeichnung-des-podcasts-lifestyle-of-longevity Stellenausschreibung für eine*n Social Media Manager*in: https://lnkd.in/p/giyebJwY Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Ihr könnt unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten. https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletter Wir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an katiundkristine@gmail.com Und: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.