Lifestyle of Longevity

Dr. Kati Ernst & Kristine Zeller · 208 Folgen

Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Neueste Folgen

1. 🌛 Unsere Abendroutinen: Skincare, NEMs, Wind Down | #188 Nervensystem Reset, Retinal, Retinol, Hautpflege Reihenfolge, Nahrungsergänzung, Supplement, Magnesium, Hormonersatztherapie, Schlaf verbessern, Einschlafen, Schlafen, Nervensystem beruhigen 26.09.2026 · 55 Min.
2. 🥘 Protein-Lunch für Fettabbau - schnell & lecker | #187 Mittagessen, High Protein, Sättigung, gesunde Ernährung, gesunde Rezepte, schnelle Rezepte, Muskelaufbau, Longevity 23.09.2026 · 55 Min.
3. 💸 So günstig?! 10 Produkte unter 10€ | #186 Longevity Produkte, günstige Gesundheitstipps, sparen, Geld, Budget, gesund leben, Female Health, Longevity Alltag, Gesundheit 19.09.2026 · 57 Min.
4. 💤 Schlafexperte: "Diese Fehler zerstören deinen Schlaf!" | #185 Schlafprobleme, besser schlafen, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, Tiefschlaf, Schlaftracking, Schlafqualität, Longevity 16.09.2026 · 87 Min.
5. 🤯 Stressige Woche? Diese 8 Hacks retten uns | #184 Stress reduzieren, Ernährung, gesund, Stressmanagement, Mental Load, Burnout, Schlaf, Yoga, HIIT, Atemübung, Breathwork, Longevity 12.09.2026 · 41 Min.
6. ♥️ Warum Blutdruck messen plötzlich cool ist | #183 Bluthochdruck, Longevity, Brain Health, Wearables, Blutdruck messen, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Blutdruck senken 09.09.2026 · 84 Min.
7. 👩🏻‍🔬 Wie schlimm ist eine Sportpause? Unser Urlaubs-Experiment | #182 Trainingspause, Sportpause im Urlaub, Muskelerhalt, Detraining, De-Load, Fitness, Regeneration, kein Sport, Selbstversuch, Longevity 05.09.2026 · 30 Min.
8. ❓Hot or Not - Wir checken Trends: Kokoswasser, Peptide, Saunadecken, Nüchterntraining, Lithium, Rinderkolostrum, Colon-Hydro-Therapie | #181 02.09.2026 · 82 Min.
9. ✌️ Schluss mit "geht nicht" - Kompromisse machen, dranbleiben. | #180 keine Zeit, Trade-offs, Longevity Alltag, Stress, dranbleiben, Prioritäten, Perfektion loslassen, Perfektionismus, gesund leben, Zeit, Energie, Longevity Lifestyle 29.08.2026 · 55 Min.
10. 🔥 7 Dinge die Frauen wirklich zum Orgasmus bringen | #179 Orgasm Gap, weiblicher Orgasmus, Female Pleasure, Klitoris, Better Sex, responsive desire, sexuelle Gesundheit 26.08.2026 · 71 Min.
11. 🎾 Warum Padel das neue Pilates ist | #178 Tennis, Longevity, gesundes Altern, Lebenserwartung erhöhen, Gehirngesundheit, HIIT-Training, Schlägersport 22.08.2026 · 26 Min.
12. 🎨 Hör auf zu warten. Fang an zu erschaffen. | #177 Kreativität trainieren, aktives Gestalten, kreatives Denken, Brain Health, Longevity, Neuroplastizität, volles Leben, Selbstwirksamkeit 19.08.2026 · 75 Min.
13. 🌊 Instant Calm: Warum Blau uns sofort entspannt | #176 Stress abbauen, Nervensystem beruhigen, Cortisol senken, Mental Load, Stressmanagement, Meer und mentale Gesundheit 15.08.2026 · 23 Min.
14. 🍝 Das perfekte Abendessen + unsere einfachsten Lieblingsgerichte | #175 Longevity, gesundes Abendessen, Schlaf verbessern, Healthy Aging, Abendessen Rezepte, gesunde Ernährung, Regeneration 12.08.2026 · 83 Min.
15. 🍉 Grillen, aber healthy: Unsere Lieblingsrezepte für den Sommer | #174 Healthy BBQ, Gesund grillen, Grillrezepte, Gesunde Ernährung, Longevity, Sommerrezepte, BBQ Rezepte 08.08.2026 · 29 Min.
16. 🤦‍♀️ 7 Fehler, die verhindern, dass Menschen dich mögen | #173 Freundschaften aufbauen, tiefe Beziehungen, aktives Zuhören, Small Talk, Phubbing, Wertschätzung, Einsamkeit, Longevity 05.08.2026 · 78 Min.
17. ⏲️ 10-Minuten-Workout für überall | #172 Krafttraining, Workout ohne Geräte, 10 Minuten Workout, Training im Urlaub, Muskelaufbau, Exercise Snacks, Longevity 01.08.2026 · 40 Min.
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19. 🍷 Trink ein Glas Rotwein - echt jetzt?! | #170 Longevity, Alkohol, Wein, bewusst trinken, Gesundheit, Demenz, Herzgesundheit, Krebs 25.07.2026 · 18 Min.
20. 👱‍♀️ Wir testen Tipps für volles, shiny Haar - was funktioniert? | #169 Haarwachstum, Haardichte, Haarausfall Frauen, Alopezie, glänzende Haare, Biotin, Longevity, Rosmarinöl 22.07.2026 · 61 Min.