So, 13.09. Traumreise am Wasserfall: Einschlafen bei Gedankenkarussell

aus Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht · 13.09.2026 · 32 Min.

Worum es geht

Diese Podcastfolge begleitet die Zuhörenden durch ein sanftes Abendritual mit einer Kerzenzündung und einem achtsamen Body Scan, der den Körper Schritt für Schritt entspannt. Anschließend folgt eine geführte Traumreise zu einem alten Wasserfall, der als Symbol für das Fließenlassen von Gedanken dient. Die Meditation lädt dazu ein, den Geist vom Gedankenkarussell zu befreien und sich auf das Spüren und Wahrnehmen des eigenen Körpers und Atems zu konzentrieren. Die ruhigen Beschreibungen der Natur und des Wasserfalls schaffen eine Atmosphäre der Gelassenheit und fördern das Einschlafen. Der Sprecher betont immer wieder die Wertschätzung für die Zuhörenden und ermutigt sie, in ihrem eigenen Tempo zur Ruhe zu kommen.

Beschreibung

Entspannt einschlafen, der tägliche Einschlafpodcast mit Marco König: heute ein ruhiger Body Scan und eine Traumreise zu einem alten Wasserfall, an dem deine Gedanken einfach weiterfließen dürfen.

Themen

• Einschlafmeditation
• Body Scan Entspannung
• Traumreise Wasserfall
• Achtsamkeit und Atem
• Gedanken loslassen