#27: Stark ab 40: Wie du Muskelabbau verstehst – und ihm gelassen begegnest

aus Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast · 21.01.2026 · 22 Min.

Beschreibung

Muskelabbau ab 40 – darüber spricht kaum jemand offen. Und doch spüren viele Frauen genau dann: Bewegungen fühlen sich schwerer an, Kraft lässt nach, man nimmt Gewicht zu – obwohl man sich doch „eigentlich bewegt“. In dieser Folge von Klar im Chaos spreche ich darüber, - warum Muskelabbau kein plötzliches Ereignis ist, -wie die (Peri-) Menopause diesen Prozess beschleunigen kann, - ob Yoga, Pilates und Beckenbodentraining als Krafttraining zählen - und was Frauen wirklich hilft, um sich stark, stabil und lebendig zu fühlen. Ich teile neueste Erkenntnisse aus der Forschung, übersetze sie alltagstauglich – und verbinde sie mit meiner Erfahrung als Yoga-, Pilates- und Beckenbodentrainerin. Diese Folge ist für dich, wenn du: - deinen Körper besser verstehen möchtest, - dich nicht länger selbst infrage stellen willst - und lernen möchtest, wie kraftvolle Bewegung ohne Leistungsdruck aussehen kann.