Von der stabilen Basis über die Progression zum Ziel – wie 2026 erfolgreich wird (#37)

aus JUNKMILES · 22.01.2026 · 61 Min.

Worum es geht

In der Episode wird betont, wie wichtig es ist, nach Phasen von Krankheit oder Trainingspausen eine stabile Basis aufzubauen und diese kontinuierlich weiterzuentwickeln. Sandra und Björn sprechen darüber, wie man sich vernünftige Ziele setzt und betonen, dass Regeneration und Aufbau einer Grundlage entscheidend sind, um erfolgreich zu sein. Sie diskutieren auch die Bedeutung von Ernährung für die Trainingsqualität und betonen, dass Leistungsfähigkeit nicht nur für Wettkämpfe wichtig ist, sondern auch für den Erhalt der Fitness im Alltag. Die Episode endet mit Tipps für einen erfolgreichen Jahresauftakt und die Empfehlung, den Junkmiles-Podcast zu abonnieren und zu bewerten.

Beschreibung

Neues Jahr, weißes Blatt Papier: In dieser JUNKMILES-Folge sprechen Sandra und Björn darüber, wie man nach Winter, Infekten oder Trainingspausen wieder eine stabile Basis aufbaut – und warum „Grundlage“ deutlich mehr ist als nur lange Einheiten im Grundlagenbereich.

Themen

• Trainingsplanung
• Grundlagen legen und ausbauen
• Zielsetzung im Training