(ohne Musik) So, 13.09. Traumreise am Wasserfall: Einschlafen bei Gedankenkarussell

aus Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht · 13.09.2026 · 18 Min.

Worum es geht

Diese Podcastfolge begleitet die Zuhörenden durch ein sanftes Abendritual mit Kerzenlicht, einem achtsamen Body Scan und einer beruhigenden Traumreise zu einem alten Wasserfall. Dabei wird die Aufmerksamkeit vom Kopf weg hin zum Körper und Atem gelenkt, um Anspannung loszulassen. Die Traumreise visualisiert einen ruhigen Waldweg und den Wasserfall, dessen stetig fließendes Wasser symbolisch für das Weiterziehen von Gedanken steht. Das Ziel ist, durch das Loslassen und Fließen der Gedanken eine tiefe Entspannung und innere Ruhe zu erreichen, die das Einschlafen erleichtert. Die Stimme von Marco König unterstützt mit sanften Anweisungen und einer wertschätzenden Atmosphäre.

Beschreibung

Entspannt einschlafen, der tägliche Einschlafpodcast mit Marco König: heute ein ruhiger Body Scan und eine Traumreise zu einem alten Wasserfall, an dem deine Gedanken einfach weiterfließen dürfen.

Themen

• Einschlafmeditation
• Body Scan Entspannung
• Traumreise Wasserfall
• Achtsamkeit und Atem
• Abendritual mit Kerze