#67 Food Noise - Wenn der Kopf ständig um Essen kreist

aus Kopfsache Essen · 11.04.2026 · 35 Min.

Beschreibung

„Ich denke ständig an Essen.“ Nicht aus Hunger – sondern weil der Kopf nicht abschaltet. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Food Noise kein Essproblem , sondern ein Aufmerksamkeits- und Regulationsproblem ist. Warum manche Menschen kaum ans Essen denken – und andere ständig. Und was du tun kannst, wenn dein Kopf pausenlos kreist. Du erfährst: • was Food Noise wirklich ist • warum Restriktion, Stress und Unsicherheit es verstärken • wie unser Dopaminsystem Essen zur Hauptbelohnung machen kann • was Menschen ohne Food Noise anders erleben Und vor allem: Konkrete Strategien , die dein System beruhigen und dir wieder mehr mentale Freiheit geben – ohne Verbote, ohne Kampf. Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol Website: https://corneliafiechtl.at Instagram: @cornelia_fiechtl Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie