Wie wichtig ist der Körperfettanteil?

aus BESTE VERSION VON DIR Podcast · 07.05.2026 · 14 Min.

Worum es geht

In dieser Folge wird die Relevanz des Körperfettanteils für Gesundheit, Optik und Wohlbefinden erläutert. Es wird erklärt, warum nicht nur die Menge, sondern auch die Verteilung des Fetts, insbesondere viszerales Fett, entscheidend ist, da es mit zahlreichen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten in Verbindung steht. Verschiedene Messmethoden werden vorgestellt: einfache Haushaltswaagen mit Fettmessung, die Navy-Methode zur Schätzung des Körperfettanteils anhand von Körpermaßen, professionelle In-Body- und DEXA-Analysen sowie bildgebende Verfahren. Der Fokus liegt auf der Bedeutung, den eigenen Wert regelmäßig zu überprüfen, um gesundheitliche Risiken zu minimieren und die eigene Fitness zu verbessern, wobei die Bedeutung von Muskelmasse und Bewegung hervorgehoben wird.

Beschreibung

Und wie bestimmt man den richtig?

Themen

• Körperfettanteil und Gesundheit
• Messmethoden für Körperzusammensetzung
• Fettverteilung und Gesundheitsrisiken