046 Ballaststoffe - der unterschätzte Hebel für deine Darmbalance

aus Darm2Go - Gesundheit beginnt im Darm · 16.09.2026 · 16 Min.

Beschreibung

Wenn ich nur eine Ernährungsveränderung empfehlen dürfte, wäre es diese. In dieser Folge erkläre ich ganz von vorne, was Ballaststoffe für deine Darmgesundheit wirklich tun, warum Vielfalt mehr bringt als Menge, und welche zwei Stolpersteine dich sonstentmutigen könnten - zu schnelle Steigerung und die Frage, ob Nahrungsergänzung Ballaststoffe ersetzen kann. Mit einer kleinen Übung, mit der du in zwei Minuten deinen eigenen Stand checkst, drei sofort umsetzbaren Wegenzu mehr Pflanzenvielfalt, und einer konkreten Einladung für diese Woche. DARMGESUNDHEIT VERDAUUNG BLÄHBAUCH VERSTOPFUNG Hier gehts zum Darmkompass