6 unglaubliche Dinge, die passieren, wenn du Zuckerfrei wirst (das Alice-Prinzip)

aus Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix. · 15.09.2026 · 22 Min.

Beschreibung

„Manchmal habe ich schon vor dem Frühstück an sechs unmögliche Dinge geglaubt.“ – Die Weiße Königin in Lewis Carrolls „Alice hinter den Spiegeln“ In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um sechs Veränderungen, die nach dem Ausstieg aus Industriezucker auftreten können: eine veränderte Wahrnehmung von Süße, weniger Heißhunger, gleichmäßigere Energie, eine ausgeglichenere Stimmung, ein stabileres Gewicht und eine bewusstere Wahrnehmung der eigenen Körpersignale. Dazu schauen wir auf Studien aus der Ernährungswissenschaft, Psychologie und Neurowissenschaft. Auch die Unschärferelation von Werner Heisenberg spielt eine Rolle – nicht als Beweis für die Wirkung von Gedanken, sondern als Bild dafür, dass sich der Ausgang einer Veränderung nicht vollständig vorhersagen lässt. ✨ In dieser Podcastfolge erfährst du: ✦ wie sich die Wahrnehmung von Süße verändern kann und was die Forschung über Essensreize und Heißhunger herausgefunden hat. ✦ was Studien über den sogenannten „Sugar Rush“, Blutzuckerschwankungen und das Nachmittagstief zeigen. ✦ welche Zusammenhänge zwischen einem hohen Zuckerkonsum und dem emotionalen Wohlbefinden untersucht worden sind. ✦ warum eine Reduktion von Zucker die Gewichtsentwicklung unterstützen kann, ohne dass jeder Mensch dadurch automatisch abnimmt. ✦ was Intuition aus wissenschaftlicher Sicht mit Erfahrung, unbewusster Informationsverarbeitung und der Wahrnehmung von Körpersignalen zu tun hat. Die sechs Punkte werden dabei nicht als allgemeingültige Versprechen betrachtet. Die Folge zeigt, welche persönlichen Erfahrungen durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt werden, wo lediglich Zusammenhänge bestehen und an welchen Stellen die Forschung noch keine eindeutigen Antworten liefert. ⭐⭐⭐⭐⭐ Gefällt dir der Podcast? Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung mit fünf Sternen – und noch mehr über ein paar Zeilen von dir. Deine Rezension hilft anderen, den Podcast überhaupt erst zu finden. 🎧 Bei Apple Podcasts bewerten und rezensieren: https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 🎧 Bei Spotify bewerten: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2 👉 Kostenlose zuckerfreie Einkaufsliste & alle Podcastfolgen: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ 📚 Alle Ratgeber-Themen im Überblick: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ratgeber/ ▶️ YouTube: https://youtube.com/@leandra.fili 📸 Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf 🌐 Mehr über meine Arbeit als Moderatorin: https://www.leandra-fili.de/ 🎬 Mehr über meine Arbeit als Schauspielerin und Sprecherin: https://www.filmmakers.eu/de/actors/leandra-fili Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea.