Mi, 16.09. Einschlafhilfe Traumreise - Gedanken wie Spuren im Sand

aus Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht · 16.09.2026 · 32 Min.

Worum es geht

Diese Podcast-Episode bietet eine sanfte Einschlafhilfe in Form einer geführten Meditation, die Zuhörer auf eine Traumreise an einen Strand mitnimmt. Die Meditation beginnt mit einer bewussten Körperwahrnehmung von den Füßen bis zum Kopf, um Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Anschließend wird die Vorstellungskraft genutzt, um am Meer zu verweilen, wo Gedanken wie Spuren im Sand verschwinden und Ruhe einkehrt. Die sanften Atemübungen und die bildhafte Sprache unterstützen das Loslassen von Gedanken und fördern eine tiefe Entspannung. Die Episode endet mit einer liebevollen Bestärkung der eigenen Wertschätzung und dem sanften Übergang in den Schlaf.

Beschreibung

Entspannt einschlafen, dein täglicher Podcast seit über fünf Jahren: Heute liegst du zwischen Wellen und Weite, wo der Horizont keine Grenze ist und Gedanken verschwinden wie Spuren im Sand.

Themen

• Einschlafmeditation
• Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
• Traumreise am Meer
• Loslassen von Gedanken
• Entspannungstechniken