Episode 223: Warum weniger Essen oft nicht zum Ziel führt

aus #diebesten30minutendeinestages · 18.02.2026 · 32 Min.

Beschreibung

In der neuen Folge #diebesten30minutendeinestages begrüßt Stefan Benz die Sport- und Ernährungswissenschaftlerin Julia Hübner. Sie sprechen über Julias Weg in die Welt des Sports und der Ernährung, ihre Erfahrungen im Sportstudium sowie über die Bedeutung des Verständnisses von Energiedefiziten, insbesondere RED-S. Der Podcast beleuchtet die Rolle der Ernährung bei der Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit, die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln und gängige Mythen rund um Diäten und Ernährung. Julia betont die Notwendigkeit individueller Ernährungsstrategien für Sportler sowie die Wichtigkeit, den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse zu verstehen.