(ohne Musik) Di, 22.09. Traumreise ans warme Meer - Einschlafhilfe mit Meeresrauschen

aus Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht · 22.09.2026 · 18 Min.

Worum es geht

Diese Podcastfolge bietet eine geführte Traumreise an einen warmen Strand, begleitet von Meeresrauschen und sanft schwingenden Lampen. Zunächst wird der Hörer durch eine achtsame Körperreise geführt, um Spannungen zu lösen und den Körper zu entspannen. Anschließend öffnet sich die Vorstellung zu einer weiten, ruhigen Meereslandschaft, in der der Atem sich dem Rhythmus der Wellen anpasst. Die sanften Beschreibungen und Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und Gedanken loszulassen. Die Atmosphäre ist liebevoll und beruhigend gestaltet, um einen entspannten Übergang in den Schlaf zu ermöglichen. Wiederkehrende Affirmationen wie „Du bist wertvoll“ stärken das Wohlbefinden zusätzlich.

Beschreibung

Entspannt einschlafen, dein täglicher Podcast seit über fünf Jahren: Heute stehst du auf warmem Sand unter leise schwingenden Lampen, und dein Atem findet ganz von selbst den Rhythmus des Meeres.

Themen

• Traumreise ans Meer
• Achtsamkeit und Meditation
• Körperreise zur Entspannung
• Einschlafhilfe mit Meeresrauschen
• Geführte Atemübungen