Mo, 14.09. Traumreise zum Einschlafen: Der Flug des Schmetterlings

aus Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht · 14.09.2026 · 32 Min.

Worum es geht

Diese Podcastfolge bietet eine sanfte, geführte Meditation, die Zuhörerinnen und Zuhörer dabei unterstützt, entspannt einzuschlafen. Durch eine achtsame Körperreise wird die Wahrnehmung auf verschiedene Körperteile gelenkt, um Anspannung loszulassen und Ruhe zu finden. Im Anschluss folgt eine Traumreise, bei der der Flug eines Schmetterlings begleitet wird, dessen Bewegungen ohne Ziel und doch stimmig sind. Diese Visualisierung fördert innere Gelassenheit und einen ruhigen Atemrhythmus. Die ruhige Stimme des Sprechers und die langsame Erzählweise schaffen eine entspannte Atmosphäre, die das Einschlafen erleichtert. Die Wiederholung der Affirmation „Du bist wertvoll“ stärkt das positive Gefühl zum Abschluss.

Beschreibung

Entspannt einschlafen, dein täglicher Podcast seit über fünf Jahren: Heute folgst du auf einer stillen Wiese einem Schmetterling, dessen Flug keinem Ziel folgt und doch genau richtig ist.

Themen

• Meditation zum Einschlafen
• Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
• Geführte Traumreise
• Entspannungstechniken
• Visualisierung eines Schmetterlingsflugs