# 202 Blutdruck natürlich senken - Ursachen verstehen, ohne Medikamente gegensteuern und den Körper ins Gleichgewicht bringen

aus Vitalpartner Podcast - Gewichtsoptimierung, Leistungsfähigkeit und Darmgesundheit für Menschen die viel arbeiten · 28.09.2026 · 26 Min.

Beschreibung

Kämpfst du trotz Sport und gesunder Ernährung mit chronischem Bluthochdruck, fehlender Energie oder Problemen beim Abnehmen? In dieser Folge erklären Moye Kolodin und Michael Satzinger, was dein Blutdruck wirklich über deinen Stoffwechsel, deinen Stresspegel und deine Gefäßgesundheit verrät – und warum reine Symptombekämpfung ohne Ursachenforschung zu kurz greift. Du lernst in dieser Episode: Die 5 häufigsten Ursachen für Bluthochdruck: von Dauerstress und Dehydration bis hin zu Mikronährstoffmängeln und chronischen Entzündungen. Warum das richtige Verhältnis von Natrium (Salz) zu Kalium sowie Magnesium entscheidend für elastische Gefäße ist. Wie gezieltes Krafttraining und regelmäßige Bewegung das Herzkreislaufsystem trainieren und den Blutdruck natürlich senken. Warum bereits 10 kg Gewichtsverlust eine ähnliche blutdrucksenkende Wirkung haben können wie eine niedrige Dosierung von Medikamenten. Fühle dich wieder nachhaltig wohl und erreiche dauerhaft ein gesundes Körpergewicht. Mit einem personalisierten Plan, der zu dir passt. Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell ausbremst — und beheben sie mit einem personalisierten Programm. Abgestimmt auf Menschen die viel arbeiten und durchführbar in einem fordernden Alltag. Buche jetzt direkt online dein 15 Minuten Vorgespräch mit deinen Vitalpartnern: https://www.meinvitalpartner.de/leistungsfahigkeitundstress ——————————————————— 🎁 Kostenloser 14-Tage Vital Kurs 🎁 Jeden Tag bekommst du eine Mail mit praktischen Schritten, wie du deine Gesundheit transformieren und gute Gewohnheiten schaffen kannst. Melde dich hier an: https://meinvitalpartner.de/14tagevitalkurs Über Vitalpartner Vitalpartner ist ein holistisches Gesundheitsberatungsunternehmen aus Freiburg. Gründer Moye Kolodin begleitet Unternehmer und Selbstständige über 40 dabei, die Ursachen von Gewichts-, Energie- und Verdauungsproblemen mit funktionellen Laboranalysen zu finden — und dauerhaft zu lösen. Kein Quickfix, keine Diät. Sondern echte Veränderung, die bleibt Gute Kaliumquellen: Getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Datteln pro Portion/50g => 600-900mg Kalium - Banane, Apfel und Kiwi pro Portion/Frucht => ca. 250-400mg Kalium - Avocado pro Portion/1/2 Avocado => ca. 400mg Kalium - Kartoffeln pro 200g/gekocht => 700-800mg Kalium - Brokoli, Artischoke, Fenchel, Karotte, Spinat, Tomate pro 100g => 400-600mg Kalium - Soja-, Adzuki-, Lima- und weiße Bohnen pro 180g/gekocht => 400-600mg Kalium - Kakao/Dunkle Schokolade pro Portion/50g => 400-500mg Kalium - Grüne Algen Chlorella/Spirulina pro Portion/30g => ca. 400mg Kalium - Kokosnusswasser/Karottensaft pro Tasse => 600-700mg - Kombu Seetang getrocknet pro Portion 20g => 800-900mg