SOS für Hitze, Stress und Reiseübelkeit: 3 Atemtechniken zum Sofort-Nachmachen.

aus Gesundheit to go - Empower your health, own your life. · 13.07.2026 · 14 Min.

Beschreibung

In dieser Folge bekommst du drei sofort einsetzbare Atemtechniken für den Sommer und die Reisezeit. Eine biologische Klimaanlage gegen Hitze, die Boxatmung als Anker bei akutem Stress und eine gezielte Technik zur Beruhigung bei Übelkeit über die Aktivierung des Vagusnervs. Alle drei Techniken sind wissenschaftlich fundiert, brauchen keine Hilfsmittel und wirken innerhalb weniger Atemzüge. Perfekt für Flugverspätungen, Hitzetage, Reiseübelkeit oder hitzige Situationen im Alltag. Was dich erwartet: Die Kühlatem-Technik gegen Hitze und emotionale Anspannung, direkt zum Mitmachen Die Boxatmung als Stress-Anker für Reisechaos, Konflikte und Drucksituationen Eine gezielte Parasympatikus-Technik gegen Übelkeit auf Reisen. Probiere alle drei direkt in der Folge aus und finde heraus, welche für dich am besten funktioniert. Mehr über Annika und Ihre Arbeit: https://annikaharre.de https://alfima.com/AnnikaHarre/p/humandesign https://www.instagram.com/annikaharre/?hl=de https://www.instagram.com/breathwithannika/ Mit über 26 Jahren Erfahrung im Gesundheitswesen schlägt Annika die Brücke zwischen Schulmedizin, Naturheilkunde und moderner Persönlichkeitsentwicklung. Ihr Motto: Empower your Health. Own your Life. Hat dir diese Folge geholfen? Dann schenk mir 30 Sekunden deiner Zeit: Abonniere den Podcast für mehr Inspiration. Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Teile die Folge in deiner Instagram-Story (Verlinke mich, damit ich es sehen kann!). ⚠️ Disclaimer (Wichtiger Hinweis):Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der Information und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt, Psychologen oder qualifizierten Therapeuten. Die Anwendung der vorgestellten Impulse erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte immer einen Experten deines Vertrauens. Rechtliches: Impressum & Datenschutz: Über Annika Harre: Annika ist Gesundheitsexpertin, Heilpraktikerin und Freigeist. Mit über 26 Jahren Erfahrung im Gesundheitswesen schlägt sie die Brücke zwischen Schulmedizin, Naturheilkunde und moderner Persönlichkeitsentwicklung. Ihr Motto: Empower your Health. Own your Life.