#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Daniela Schumacher · 426 Folgen

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.

Neueste Folgen

1. Dr. med. Maria Folk: Wie Eisenmangel Gesundheit und Gewicht beeinflusst. 24.09.2026 · 64 Min.
2. Wie Schlafmangel eine Insulinresistenz befeuert und deine Abnehmpläne blockiert. 17.09.2026 · 13 Min.
3. Mönchsfrucht! Der darmfreundliche Zuckerersatz. 10.09.2026 · 16 Min.
4. 28 Kilo leichter und keine Angst vorm Rückfall. 03.09.2026 · 48 Min.
5. Mitmach-Challenge: Urlaub im Alltag! 27.08.2026 · 9 Min.
6. Minus 23 Kilo: Wie Anne aus dem Erschöpfungs-Kreislauf ausstieg! 20.08.2026 · 45 Min.
7. Mitmach-Challenge: Früher ins Bett! 13.08.2026 · 9 Min.
8. Warum du in alte Muster fällst! Interview mit Ines Gerecht 06.08.2026 · 48 Min.
9. Mitmach-Challenge: Blutzucker-Chillout! 30.07.2026 · 9 Min.
10. Quicktipp: Fruchtzucker und Bauchfett – So vermeidest du die Fruktose-Falle 23.07.2026 · 12 Min.
11. NEU! Mitmach-Challenge (2): Protein-Power! 16.07.2026 · 10 Min.
12. Hormone & Bauchfett: Welcher Bauchtyp bist du? 09.07.2026 · 13 Min.
13. NEU! Mitmach-Challenge (1): Pause vom Sitzen! 02.07.2026 · 13 Min.
14. Quicktipp: Lieblings-Snacks gegen Heißhunger 25.06.2026 · 7 Min.
15. Abnehmspritze: Wie sie wirkt und wie du den Effekt im Alltag nutzen kannst! 18.06.2026 · 13 Min.
16. Wechseljahre-Blähbauch? So bleibt dein Bauch flach und entspannt! 04.06.2026 · 11 Min.
17. Ständig hungrig? Warum dein Gehirn das Sättigungsignal ignoriert! 21.05.2026 · 20 Min.
18. Kaffee: Lifestyle-Elixier oder Stress-Trigger? 07.05.2026 · 17 Min.
19. Zucker-Falle? Saft vs. Cola & Pink Smoothie Rezept 23.04.2026 · 10 Min.
20. Diabetes Typ 2: Ein Krimi in 4 Akten 16.04.2026 · 15 Min.