Stress abbauen mit Entspannungstechniken und Psychologie

Sukadev Bretz - Yoga Vidya e.V. (sukadev@yoga-vidya.de) · 22 Folgen

Stress erkennen und überwinden - dazu dient diese Podcast Reihe. Du lernst über Symptome und Folgen von Stress. Was aber ist das Thema dieses Podcasts überhaupt? Es gibt mehrere Stressdefinitionen - so wie es viele Ursachen davon gibt. In der Stresspsychologie wird auch die Biologie, also die physiologische Reaktion des Organismus mit einbezogen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung: So findest du hier viele Tipps zur Stressbewältigung. Du bekommst Hintergrundwissen und Tipps aus Psychologie, Yoga, Meditation - und gesundem Menschenverstand. Dieser Podcast schließt auch Übungsanleitungen mit ein zu Autogenem Training, PMR (Fortschreitende Muskelentspannung), Fantasiereisen, Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Yoga Nidra und mehr mit ein. Von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya

Neueste Folgen

1. Vedanta Tiefenentspannung: Wer bin ich? 10.09.2026 · 19 Min.
2. Bodyscan – Tiefenentspannung im Liegen – 15 Minuten für vollständige Regeneration 12.07.2026 · 15 Min.
3. Yoga Ausdehnungsentspannung – Übungsanleitung als mp3 Datei 17.06.2026 · 15 Min.
4. Tiefenentspannung: Verbindung mit einer höheren Wirklichkeit 10.05.2026 · 17 Min.
5. Autogenes Training – Tiefenentspannung im Liegen 10.04.2026 · 19 Min.
6. 32 Tiefenentspannung gegen Rückenschmerzen 10.03.2026 · 8 Min.
7. Augen-Übung für Entspannung: Palmieren 11.02.2026 · 4 Min.
8. Phantasiereise zu Krishna – Tiefenentspannung im Liegen – mp3 Datei 10.01.2026 · 13 Min.
9. Tiefenentspannung bei Stress, Unruhe, Angst 10.12.2025 · 17 Min.
10. Die Aura aktivieren – Grenzen transzendieren – Tiefenentspannung als mp3 Datei 20.11.2025 · 15 Min.
11. Tiefenentspannung mit Aura Aktivierung 14.11.2025 · 21 Min.
12. Laya Chintana Tiefenentspannung – Auflösen aller Spannungen, Erweiterung des Bewusstseins 12.10.2025 · 18 Min.
13. Blitzentspannung: Weicher, weiter Blick – mp3 Anleitung 12.09.2025 · 3 Min.
14. 41 Lachen gegen Stress und Rückenprobleme 17.06.2025 · 6 Min.
15. Meditation als Regulation, Entspannung, Emotion, Konzentration, Selbstmodell – Dr. Ulrich Ott 14.04.2025 · 43 Min.
16. 37 Kombinierte Yoga Entspannung gegen Rückenschmerzen 10.04.2025 · 5 Min.
17. 42 Lächeln für Entspannung 21.03.2025 · 4 Min.
18. Lichtsegen Visualisierung – Kurzentspannung im Sitzen 08.03.2025 · 5 Min.
19. Tiefenentspannung – Fantasiereise zu Lakshmi 22.02.2025 · 17 Min.
20. Tiefenentspannung: Positives Denken 10.02.2025 · 84 Min.