Mindful Minutes

Daniela Barchasch · 481 Folgen

MINDFUL MINUTES ist dein wöchentlicher Podcast für alles, was dich innerlich bewegt: Selbstwert, Trauma, dein Nervensystem, Beziehungen, Grenzen setzen und die Prägungen, die dich unbewusst steuern. Keine Theorie, die im Kopf bleibt. Sondern Impulse, die in deinem Körper ankommen. Ich zeige dir, warum du so geworden bist, wie du bist – und wie du anfangen kannst, dich in genau den Momenten anders zu erleben, die dich bisher immer wieder in alte Muster zurückgezogen haben.

Neueste Folgen

1. Mindful Bites - Wenn das, was dir in der Kindheit gefehlt hat, bis heute schwer wiegt. 27.09.2026 · 16 Min.
2. Körperpraxis - Wenn ein Konflikt vorbei ist, aber dein Körper noch mitten drin 20.09.2026 · 8 Min.
3. Alles, was du jetzt über dein Bindungsmuster weißt – und was du jetzt damit anfangen kannst 20.09.2026 · 8 Min.
4. Bleiben oder gehen? Nur schwierig oder schon toxisch? Wenn eine Beziehung keine Zukunft haben sollte. 13.09.2026 · 15 Min.
5. Martinas Geschichte: Wenn Harmonie schon immer wichtiger war als du selbst. 06.09.2026 · 19 Min.
6. Vom Fühlen zum Kommunizieren: Was dich kein Kommunikationsseminar lehrt. 30.08.2026 · 17 Min.
7. Die 5 verborgenen Orte in dir, an denen dein verletztes Bindungsmuster heilen kann. 23.08.2026 · 12 Min.
8. Frühkindliche Bindungserfahrung. Dein Körper erinnert sich, auch wenn du es vergessen hast. 16.08.2026 · 13 Min.
9. Dein Bindungscheck [+Gratis-Tool]: Welcher Anteil übernimmt bei dir, wenn Beziehungen schwierig werden? 09.08.2026 · 9 Min.
10. Ich gab alles und brauchte nichts – und warum das kein Selbstwert war, sondern ein Bindungsmuster. 02.08.2026 · 8 Min.
11. Wenn Scham in deiner Beziehung mit am Tisch sitzt – und bestimmt, wie du liebst. 19.07.2026 · 11 Min.
12. Die Scham in deinem Körper – oder wie ein Stück Banane mich fast zerstört hat. 05.07.2026 · 15 Min.
13. Wenn Essen eine Last ist. Der Weg raus – konkret und traumasensibel. 21.06.2026 · 9 Min.
14. Warum dein Körper essen will, wenn deine Seele schreit. 14.06.2026 · 10 Min.
15. Nicht Hunger. Sehnsucht. Meine Geschichte mit emotionalem Essen. 07.06.2026 · 11 Min.
16. 7 Dinge, über die ich nicht mehr verhandle. Mit niemandem. Auch nicht mit mir selbst. 31.05.2026 · 12 Min.
17. Beziehungsklärung: Wenn dein inneres Wachstum dein Umfeld stört. 17.05.2026 · 14 Min.
18. Grenzen setzen trotz Freeze. Der eine kleine Schritt, der mehr verändert als jede perfekte Reaktion. 10.05.2026 · 9 Min.
19. Der Preis deiner Überverantwortung. Du zahlst mehr, als du denkst. 26.04.2026 · 8 Min.
20. Wenn du für alles die Verantwortung übernimmst und am Ende immer zu viel trägst. Dein Weg da raus. 19.04.2026 · 13 Min.