Gabriela Urban – Mentale Gesundheit, Meditationen & Traumreisen

Gabriela Urban · 133 Folgen

Mein Name ist Gabriela Urban. Ich bin von Haus aus Journalistin und Buchautorin – und habe über das Schreiben zu meiner neuen Berufung als Meditationslehrerin gefunden. Für mich ist das Schreiben einer Meditation ein künstlerischer, literarischer Schaffensprozess, mit dem ich Menschen ganz tief in ihrer Seele berühren und ihnen eine gute Auszeit verschaffen kann. Als Reisejournalistin bin ich viele Jahre um die ganze Welt gereist – und habe Menschen durch meine Reportagen und Bücher die weite Welt nach Hause gebracht. Und genau das gleiche tue ich jetzt auch als Meditationslehrerin. In meinem Podcast «Traumreisen & geführten Meditation» erschaffe ich Bilder und entführe in weitentfernte, faszinierende Welten. Und es ist mir eine ganz große Freude, wenn du mir dorthin folgst. Schau auch gerne auf meinen Blog www.gabrielita.de – ich wünsche dir ganz viel Freude beim Träumen und Meditieren.

Neueste Folgen

1. #133: Vagusnerv aktivieren – und so Stress sanft stoppen 20.09.2026 · 23 Min.
2. #132: Hocheffektive EINSCHLAF-HYPNOSE (ohne Musik) 13.09.2026 · 60 Min.
3. #131: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – 25 Min. PMR im Liegen 06.09.2026 · 24 Min.
4. #130: Für einen POSITIVEN START in den Tag 30.08.2026 · 10 Min.
5. #129: Effektive Einschlafhilfe mit Autogenem Training (OHNE MUSIK) 23.08.2026 · 39 Min.
6. #128: Tiefenentspannung 10 Minuten – hülle dich mit Ruhe ein 02.02.2025 · 9 Min.
7. #127: Meditative Entspannungsreise: Tamul – der erhabene Sänger des Wassers 26.01.2025 · 27 Min.
8. #126: Meditation Stärkung der inneren Kraft (Gedankenreise) 19.01.2025 · 19 Min.
9. #125: Meditation bei Überforderung & Stress – Ich ruhe in mir 12.01.2025 · 17 Min.
10. #124: Bodyscan ohne Musik – für deine innere Balance 05.01.2025 · 17 Min.
11. #123: Kurze Entspannung mit Autogenem Training ohne Musik 15.12.2024 · 9 Min.
12. #122: Einschlafmeditation – in Dankbarkeit den Tag beenden und sanft einschlafen 08.12.2024 · 32 Min.
13. #121: Meditation Selbstheilungskräfte aktivieren – für einen starken Körper und Geist 01.12.2024 · 20 Min.
14. #120: Sonnenlicht Meditation ☀️ – belebt Körper und Geist 24.11.2024 · 20 Min.
15. #119: Im Rhythmus der Stille – pure Entspannungsmeditation ohne Musik 10.11.2024 · 20 Min.
16. #118: Stress loslassen mit Autogenem Training ohne Musik 03.11.2024 · 16 Min.
17. #117: Meditieren zum Einschlafen mit Meeresrauschen 🌊 27.10.2024 · 42 Min.
18. #116: Entspannte mexikanische Musik zum Día de los Muertos 21.10.2024 · 46 Min.
19. #115: Meditation innere Ruhe finden – Tiefenentspannung im Liegen 14.10.2024 · 18 Min.
20. #114: Meditation belebe deinen Körper – spüre die Meeresbrise + ANKÜNDIGUNG 01.04.2024 · 8 Min.