Hormone zum Frühstück - Verstehen, was bei Wechseljahren, Hitzewallungen und Schlafstörungen wirklich hilft

Mo Krüger und Nancy Bolmerg · 19 Folgen

Moderatorin Mo Krüger und Hormon-Expertin Nancy Bolmerg sprechen ehrlich, wissenschaftlich fundiert und mit viel Humor über Hitzewallungen, Schlaf, Stress, Gewicht und ganzheitliche Frauengesundheit. Was passiert wirklich mit unseren Hormonen – und warum fühlt sich ab 40 plötzlich so vieles anders an? Willkommen bei Hormone zum Frühstück. Hier sprechen nicht zwei anonyme Stimmen, sondern zwei Freundinnen seit über 20 Jahren: eine Moderatorin mit den Fragen aus dem echten Leben und eine Expertin mit medizinischem und hormonellem Fachwissen. Was daraus entsteht, sind Gespräche wie am Küchentisch: offen, vertraut und persönlich. Mal tief, mal leicht, oft mit einem Lachen – aber immer mit echtem Mehrwert. Bei uns bekommst du: - verständliches Hormonwissen ohne Fachchinesisch - konkrete Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung - fundiertes Wissen zu Östrogen, Progesteron, Cortisol, Schilddrüse und Stoffwechsel - praktische Impulse zu Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Selbstfürsorge - persönliche Geschichten und das Gefühl, nicht allein zu sein Wir verbinden Wissenschaft mit Wärme, Medizin mit Alltag und Information mit Humor. Nicht belehrend, sondern begleitend. Nicht perfekt, sondern echt. Wie Frühstück mit Freundinnen. Nur mit richtig gutem Hormonwissen. Für Frauen ab 40 in den Wechseljahren, der Perimenopause oder Menopause, die ihre Gesundheit selbstbestimmt und informiert gestalten möchten.

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12. 007: Supplements in den Wechseljahren 18.04.2026 · 27 Min.
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14. 005: Wechseljahre und Perimenopause – erste Anzeichen erkennen 21.03.2026 · 17 Min.
15. 004: Progesteron – unser Chill-Hormon für Balance & innere Ruhe 08.03.2026 · 19 Min.
16. 003: Estriol & Schleimhäute: Scheidentrockenheit, Blase & Intimgesundheit in den Wechseljahren 17.02.2026 · 21 Min.
17. 002: Östrogen – das Schönheitshormon: Wirkung, Mangel & warum es uns jung hält 15.02.2026 · 27 Min.
18. 001: Wechseljahre verstehen: Was passiert mit deinen Hormonen ab 40 wirklich? 10.02.2026 · 33 Min.
19. 000 – Trailer: Worum geht es bei "Hormone zum Frühstück"? 09.02.2026 · 0 Min.