Sport & Fitness

Bewegung für alle.

Training, Laufen, Radfahren, Bergsport und Wintersport: Wie trainiere ich richtig, bleibe motiviert und vermeide Verletzungen?

Passende Episoden

1. Wie vermeide ich Verletzungen beim Laufen, Markus Kröll? aus Schamlos Gesund 2025-04-25 · 19 Min.
   Mit dem Frühling kommen auch die Läufer und Läuferinnen wieder vermehrt aus ihren Löchern. Doch wie verhindert man Überlastungen, wenn man wieder ins Training einsteigt? Und was sollte man bei einem ersten Traillauf bede
2. Wiedereinstieg ins Lauftraining nach Verletzung: So schützt du Form und Ziel aus MARATHON PODCAST 2025-07-27 · 56 Min.
   Folge 105: Wie du nach einer Verletzungspause wieder ins Lauftraining einsteigstKlug, strukturiert und ohne RückschlägeDu willst nach einer Verletzung wieder mit dem Lauftraining beginnen – aber wie, ohne alles zu riskie
3. Dein Lauftraining von Herbst bis Januar: Fit bleiben nach dem Halbmarathon und Marathon aus MARATHON PODCAST 2024-10-19 · 77 Min.
   Folge 64: Wie du nach dem Herbstwettkampf die Basis für deine Frühjahrsvorbereitung legstIn der aktuellen Folge werfen Franzi und Andreas einen Blick in die kühle Jahreszeit und diskutieren das Spannungsfeld zwischen Erh
4. Talk mit Prof. Dr. Volker Schöffl: "Nur pausieren und nichts anderes machen, das ist eine schlechte Therapie" aus Trailfunk – Der Podcast von Alles-laufbar.de 2026-07-24 · 65 Min.
   Wie belastend ist Trailrunning eigentlich für unseren Körper – und wie können wir Verletzungen vermeiden? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Volker Schöffl, stellvertretender Leiter der Klinik für Orthopädie und
5. Gut zu wissen: So macht man Ski, Rodel, Eislaufschuhe und Co. wieder fit aus Gut zu wissen 2024-11-24 · 11 Min.
   Die ersten Schnee-Tage in Tirol sind da – Zeit, die Wintersportausrüstung aus dem Keller zu holen. Bevor es damit ab auf die Piste, den Rodelhang oder den Eislaufplatz geht, gilt es allerdings einiges zu beachten. Die wi
6. Im Herbst und Winter am Berg unterwegs: Worauf wir achten sollten aus Gut zu wissen 2025-10-05 · 23 Min.
   Nässe, Kälte und der erste Schnee können Wandern und Bergsteigen im Herbst gefährlich werden lassen. Daher sollte man unbedingt einige Punkte berücksichtigen, bevor man seine Wandertour plant. Der Herbst ist auch die bes
7. Gesundheitstipp: Eislaufen aus Aktuelle Lokalbeiträge 2025-12-24 · 2 Min.
   Sport machen im Winter – das muss nicht unbedingt eiskalter Gegenfind auf der Fahrradtour oder...
8. Wintervorbereitung dein Fundament für zukünftige Leistungsfähigkeit aus Gesundheit für Jeden 2026-01-17 · 27 Min.
   Winter-Vorbereitung – Gesundheit vor Leistung Der Winter ist die wichtigste Phase für deine Basis. In dieser Folge erfährst du, warum Gesundheit die Grundlage jeder Leistung ist und wie du Training, Regeneration und Plan
9. Zwiebellook beim Laufen: Machst du diese Fehler? aus ACHILLES RUNNING Shorts 2026-09-27 · 7 Min.
   Du willst den Herbst und Winter durchlaufen, ohne ständig krank im Bett zu landen? Wir entlarven den häufigsten Fehler beim Zwiebellook und zeigen dir, wie dich das richtige Drei-Schichten-System sowie unsere goldene Fau
10. 5 gesunde Gewohnheiten für Läufer:innen aus ACHILLES RUNNING Shorts 2024-10-20 · 7 Min.
    Laufen kann durchaus mal anstrengend oder gar gefährlich werden. Deshalb ist es wichtig, nebenbei gesunde Gewohnheiten beizubehalten, um gut und motiviert durch anstrengende Trainingsphasen zu kommen oder den Spaß daran
11. Gsund beim Wintersport aus Gsund mit uns - Der Podcast aus einer Rosenheimer Apotheke 2026-02-28 · 21 Min.
    Heute wollen wir mit euch über die verschiedenen Wintersportarten reden. Passend soll es um Vorbeugung von Verletzungen gehen, Verletzungen die auftreten können und auch wie man helfen kann.
12. Laufen für Anfänger - Die besten Sets und was Du nachhaltig beachten solltest. aus ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo 2025-10-27 · 50 Min.
    Viele Laufeinsteiger trainieren fleißig und verbessern sich trotzdem kaum. Diese Folge zeigt Laufanfängerinnen und Laufanfängern, welche Laufeinheiten langfristig wirksam sind und welche Fallstricke sie vermeiden sollten
13. Krafttraining für Läufer:innen: Warum es dir hilft, schneller und verletzungsfrei zu laufen aus ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen 2024-10-31 · 63 Min.
    In dieser Episode erfährst du, warum gezieltes Krafttraining dein Laufen effizienter, schneller und verletzungsfreier machen kann – und wie du als Läufer:in einfach damit starten kannst.
14. Laufen im Sommer: 5 Fehler, die du vermeiden solltest aus ausdauer-Podcast – der Podcast vom ausdauerclub übers Laufen 2025-06-19 · 64 Min.
    Diese Folge zeigt dir, wie du auch bei Sommerhitze gesund, motiviert und entspannt in Bewegung bleibst – ohne dich zu überfordern.
15. Laufen – Stress abbauen und Performance steigern | Episode 30 aus Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit 2025-10-30 · 24 Min.
    In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um eine der einfachsten und effektivsten Methoden, Körper und Kopf gleichzeitig zu stärken: Laufen. Ihr erfahrt, warum regelmäßiges Laufen nicht
16. Tipps für sinnvolles Grundlagentraining + Laufschuhwechsel | #119 aus PACE – der Ausdauerpodcast 2025-02-14 · 67 Min.
    Sollte man grundsätzlich Grundlage NUR NOCH auf dem Rad/ der Rolle trainieren und beim Laufen ausschließlich Intervalle bzw. intensivere Einheiten absolvieren? Bei welchen Rennen starten wir 2025? Wo sind wir vor Ort? Be
17. Indoor-Training sinnvoll einsetzen (Laufen & Rad) + Überlasungswoche sinnvoll? Und mehr | #153 aus PACE – der Ausdauerpodcast 2025-10-03 · 75 Min.
    Indoor- vs Outdoor-Training. Was ergibt wann auf dem Rad Sinn? Welche Einheit ist sinnvoll und welche nicht. Außerdem besprechen wir in dieser Folge auch EURE unpopulären Meinungen zum Lauf- und Triathlon-Sport. ⁠Wahoo K
18. #40 - Ausdauertraining und Fitness aus DOC on AIR - Erste Hilfe im Alltag 2024-11-16 · 29 Min.
    In dieser Episode von Doc on Air widme ich mich Ausdauertraining und seiner Bedeutung für körperliche Fitness und geistiges Wohlbefinden. Ich erkläre die Wichtigkeit der Pulsüberwachung, bespreche Trainingszonen und die
19. 113 | Running Essentials: Schuhe, Sportuhr, Stirnlampe & Co. - Welches Equipment brauchst du zum Laufen wirklich? aus A Runner‘s Secret - Gesund essen, schneller laufen 2026-09-06 · 50 Min.
    Laufen könnte eigentlich die einfachste Sportart der Welt sein: Schuhe an. Raus. Loslaufen. Zumindest theoretisch. Denn spätestens wenn man ein bisschen regelmäßiger läuft, tauchen plötzlich ziemlich viele Fragen auf: We
20. #242 6 Dinge, die dich zu einem besseren Läufer machen – ohne das Haus zu verlassen aus runskills – deine Lauf- und Marathon-Community 2026-08-14 · 37 Min.
    Du willst besser laufen, ohne dafür noch mehr Kilometer sammeln zu müssen? In dieser Folge geht es um sechs oft unterschätzte Stellschrauben, die dein Lauftraining sinnvoll ergänzen – und für die du nicht einmal das Haus

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